Yoga Mama Online-Geburtsvorbereitung

Der Yoga Mama Kurs vereint Techniken aus der Hypnose und dem Yoga mit meiner Erfahrung aus dem Alltag als Doula Geburtsbegleiterin.

Die Kursinhalte

Ich gebe im Kurs nur weiter, was in der Praxis — also während der Geburt — wirklich funktioniert. Du lernst unter anderem, wie du mit dem Schmerz umgehst und ihn reduzierst, du bekommst die richtigen Atemtechniken mit an die Hand und erhältst allerlei nützliche Informationen für das Gelingen einer selbstbestimmten Geburt.

Und das Beste: Du kannst den Kurs in deinem Tempo durcharbeiten und wann und von wo immer du willst, darauf zugreifen.

  • 10 Stunden Theorie Video Content
  • 2 Stunden Yoga Asana
  • geführte Atem- und Entspannungsübungen
  • geführte Meditationen, Yoga Nidra 
  • Sequenzen und Hypnosen
  • nützliche Checklisten und Handouts
  • Bonus: Integrierter Männer-Geburtsvorbereitungskurs

Kosten

Du kannst den Kurs direkt kaufen oder die Gebühr ganz einfach in Teilzahlungen begleichen.

360

Einmalzahlung

Du erhältst direkt Zugriff auf den vollen Online-Kurs und sparst 32€.

8x €49

8 monatliche Teilzahlungen

Du möchtest lieber in 8 monatlichen Teilzahlungen bezahlen?

Der Online-Vorteil

Der Yoga Mama Online Kurs hat den Vorteil, dass du gesamte Informationen immer wieder abrufen kannst und jederzeit in den Kapiteln umherspringen kannst. So vermeidest du, was in den meisten Live-Kursen geschieht: Dir entfällt nicht die Hälfte der wichtigen Infos.

Gleichzeitig bekommst du im Kurs alle relevanten Übungen, sodass du sie so oft du möchtest zuhause wiederholen und üben kannst. Denn echte Geburtsvorbereitung ist 10% Theorie und 90% Üben.

Bonus-Inhalte für Dich

Der Kurs beinhaltet neben allen Informationen, die du auch in herkömmlichen Geburtsvorbereitungskursen bekommst, jede Menge Extras: Verschiedene, aufeinander aufbauende Atemübungen bringen dir die Geburtsatmung grundlegend bei, sodass du die Atemtechnik in deinem Körper verinnerlichst.

Daneben unterstützen dich diverse Meditationen und Hypnosen in den verschiedenen Stadien der Schwangerschaft und Geburt und Entspannungsübungen helfen dir, dich dem Geburtsprozess komplett hinzugeben. Obendrauf erwarten dich Yogasequenzen, die bis zum Ende der Schwangerschaft geübt werden können.

Bonus: Männer-Geburtsvorbereitungkurs

Moderne Männer möchten ihren Teil zur Geburt des Kindes beisteuern. In diesem Männer-Kurs erfährst du, wie du deine Partnerin am besten unterstützen kannst – während der Geburt, aber auch im Wochenbett. Im Kurs lernst du kondensiert nur, was dich in der Rolle des Begleiters betrifft. Du bekommst die Informationen mit an die Hand, die du brauchst, um die Geburt deines Kindes bewusst mitzuerleben und deiner Frau der Fels in der Brandung sein kannst. 

Dieser Kursteil im Wert von € 80 ist kostenlos als Bonus inbegriffen.

Was sind die Vorteile der Yoga Mama Methode?

  • Ich bin Doula. Das bedeutet, ich begleite Frauen durch ihre Schwangerschaft hindurch – aber auch während der Geburt. Ich sehe also, was in den Geburtszimmern funktioniert und gebe nur weiter, was praxiserprobt ist.
  • Der Kurs hat viele Parallelen zu HypnoBirthing. Der grosse Unterschied ist aber, dass ich die Mängel dieser Methode beseitigt habe und durch passende Inhalte ergänze. Konkret bedeutet das beispielsweise, dass ich auch auf Kaiserschnitte und Medikamente eingehe, statt diese Themen dogmatisch auszuklammern.
  • Der Kurs beinhaltet Yoga. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga sehr gut auf die Geburt vorbereitet. Der Yoga Mama Kurs enthält aber nicht nur Körperübungen (Asana-Sequenzen), sondern arbeitet mit yogischen Atemtechniken (Pranayama) und Yoga Nidra. Die Techniken wurden über Jahrhunderte hinweg erprobt und verfeinert.
  • Mit dem Yoga Mama Kurs erhältst du einen Männer-Geburtsvorbereitungskurs. Dieser Crash-Kurs enthält alle wichtigen Informationen für den Partner (oder die Partnerin!), sodass er dich bei der Geburt optimal unterstützen kann. Gleichzeitig bleiben dem Mann viele Informationen erspart, die für ihn während der Geburt nicht relevant sind. Wenn ihr euch als Paar intensiv gemeinsam vorbereiten wollt, dann können natürlich beide Kurse gemeinsam bearbeitet werden.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange erhalte ich Zugriff auf die Kursinhalte?

Im Wochenbett lassen wir dich nicht alleine: Du erhältst deshalb zwölf Monate Zugang zum Yoga Mama Online Kurs. 

Glückliche Mamas

“Liebe Nadja, herzlichen Dank für das Schwangerschaftsyoga/Geburtsvorbereitung. Der Kurs war super und hat mir enorm viel Vertrauen gegeben. Ich hatte im Anschluss eine sehr schöne Geburt und bin überzeugt, dass dies u. a. dir zu verdanken ist.”

Linnea Broggi

“Ein riesen grosses Dankeschön für diesen tollen Yoga Schwangerschaftskurs plus Atementspannung und Theorie. Ich finde die Themen so so toll. Nadja hat mir meine Angst für die Geburt genommen und ich schaue mit Stärke und Freude zur Geburt. Nadja macht das so toll mit Ruhe und Einfühlsamkeit. Ich finde es auch toll wie Nadja von ihrer Erfahrung als Doula viel praxis mitbringt und die Theorie mit einbezieht und schaut was sie in der Praxis gesehen hat was klappt.”

Leigh Paton

“Hey Nadja my dear doula solider. You were so perfect during the birth. I felt so supported and cared for and because of you I knew the decisions we were making were the right ones. Flo is also extremely grateful for your presence during the birth. He wasn’t really sure what the point of having a doula was but I honestly think we would’ve both been lost without you. We are eternally grateful!”

Katy, Flo mit Jeremy

360

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