Geburtsvorbereitungs-Kurse nach der Yoga Mama Methode

Die Termine der nächsten Wochenend-Kurse für Paare und Frauen mit Geburtsbegleitung stehen fest: 8. & 9. Januar, 26. & 27. März, 4. & 5. Juni

Der Yoga Mama Kurs ist eine Methode der besonderen Art. Ich habe die Methode aus dem klassischen HypnoBirthing weiterentwickelt. Wieso ich vom klassischen HypnoBirthing weggekommen bin, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

Die Yoga Mama Geburtsvorbereitung ergänzt die Grundannahmen des HypnoBirthings mit Doula-Wissen und Yoga-Techniken. Die Lehren des Yoga beinhalten viel mehr als sportliche Übungen. Gerade verschiedene Atem- und Entspannungstechniken ergänzen die Überlegungen des HypnoBirthings deshalb optimal. Mir ist es wichtig, dass du einen Kurs besuchst, der dich informiert, aber auch mental und ganzheitlich auf die Geburt vorbereitet und in der Praxis verhebt. Da ich Frauen als Doula bei ihren Geburten begleite, weiss ich, welche Techniken während der Geburt wirklich anwendbar sind und unterrichte praxisbezogen.

Der Yoga Mama Kurs findet in verschiedenen Modellen statt. In allen Kursen aber vermittle ich folgende Inhalte:

  • Was ist das Grundprinzip einer natürlichen Geburt?
  • Wie nutze ich Selbsthypnose und Yoga Nidra, um mich auf die Geburt vorzubereiten?
  • Wie hilft mir die Atmung im Umgang mit dem Wehenschmerz?
  • Wie lerne ich, richtig zu atmen?
  • Wie lerne ich, mit dem Schmerz umzugehen?
  • Welche Medikamente werden mir eventuell angeboten und wie wirken sie?
  • Welche Ressourcen habe ich im Umgang mit dem Schmerz?
  • Wie läuft eine Geburt eigentlich ab?
  • Welche Interventionen könnten geschehen?
  • Wie bereite ich meinen Körper optimal auf die Geburt vor?
  • Wie verwende ich den Geburtsplan?
  • Was sind die Aufgaben meiner Begleitperson?
  • Was erwartet mich im Wochenbett?

Folgende Kurs-Modelle biete ich an:

Gruppenkurs mit Yoga

  • 8x 90 Minuten, findet wöchentlichstatt
  • für Schwangere unter sich
  • zusätzlich mit Yoga-Praxis (Asana)
  • Daten und weitere Informationen findest du hier.

Gruppenkurs am Wochenende

  • findet immer an einem Wochenende statt
  • In Zürich
  • ca. 10 Stunden
  • für Paare und Schwangere mit einer Geburtsbegleitung
  • LGBTQ-freundlich
  • Kosten: 550.-
  • Daten: 8. & 9. Januar, 26. & 27. März, 4. & 5. Juni

Privatkurs

  • ca. 5 Stunden
  • deinen Bedürfnissen zugeschneidert
  • Kosten: 750.-

Yoga Mama Kontakt

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Neu: Mein Online-Geburtsvorbereitungs-Kurs

Der Yoga Mama Kurs vereint Techniken aus der Hypnose und dem Yoga mit meiner Erfahrung aus dem Alltag als Doula Geburtsbegleiterin. Ich gebe im Kurs nur weiter, was in der Praxis — also während der Geburt — wirklich funktioniert. Du lernst unter anderem, wie du mit dem Schmerz umgehst und ihn reduzierst, die richtigen Atemtechniken und erhältst allerlei nützliche Informationen für das Gelingen einer selbstbestimmten Geburt. Und das Beste: Du kannst den Kurs in deinem Tempo durcharbeiten und wann und von wo immer du willst, darauf zugreifen.

Kursinhalte

  • 10 Stunden Theorie Video Content
  • 2 Stunden Yoga Asana
  • geführte Atem- und Entspannungsübungen
  • geführte Meditationen, Yoga Nidra Sequenzen und Hypnosen
  • nützliche Checklisten und Handouts
  • Bonus: Integrierter Männer-Geburtsvorbereitungskurs