Doula-Geburtsbegleitung

Als Doula setze ich mich für die Selbstbestimmung der Frau ein und begleite Dich durch die Schwangerschaft hindurch und während der Geburt. Auf dieser Seite erfährst du, wie ich als Doula arbeite und findest für dich heraus, wie wir miteinander arbeiten können.

Was macht eine Doula eigentlich genau? Ich habe es im Two Moms Podcast erklärt:

Meine Pakete:

Die Pakete dienen als Beispiele und können individuell angepasst und zusammengestellt werden.

Das sagen meine Frauen (und ihre Partner)

Hey Nadja my dear doula solider. You were so perfect during the birth. I felt so supported and cared for and because of you I knew the decisions we were making were the right ones. Flo is also extremely grateful for your presence during the birth. He wasn’t really sure what the point of having a doula was but I honestly think we would’ve both been lost without you. We are eternally grateful! 

– Katy und Flo mit dem kleinen Jeremy

Top Doula. Meine Frau ist von Anfang an begeistert von Nadjas natürlicher Art und hat Ihre Unterstützung während der ganzen Schwangerschaft (von ersten Podcasts bis Doula-Begleitung) sehr geschätzt. Ich als Mann empfand ihr Angebot auch als sehr unterstützend und es hob sich auch deutlich von anderen ab. Weiter so!
– Michel H.

Nadja ist eine hervorragende Doula in Zürich. Einfühlsam, kompetent und ruhig. Sie war eine grosse Bereicherung und Entlastung bei der Geburt unserer Tochter. Die Vorkurse mit ihr waren informativ und wir hatten stets das Gefühl, in sehr guten Händen zu sein. Wir könnten nicht zufriedener sein und empfehlen Nadja wärmstens weiter. Vielen Dank liebe Nadja!– Martin B.

Fast viereinhalb Monate hat mich Nadja von Yoga Mama als meine Doula durch die Tiefen und Höhen dieser doch sehr einsamen Sache namens Schwangerschaft begleitet. Ich konnte sie jederzeit um Rat fragen, mich ausheulen, mit ihr Updates teilen, traf sie vor dem Geburtstermin und hatte sie vor allem während der Geburt an meiner Seite. Sie erklärte mir verschiedene Ansichten, überzeugte mit ihrem Fachwissen, hatte IMMER die richtigen Worte parat und führte mich in Welten ein, deren Nutzen ich früher als esoterischen Kram abgetan hätte. Die Hormone taten ihren Rest, und so beschloss ich eines Tages, es tatsächlich versuchen zu wollen.
Ich fing an, mich mit Freundinnen über meine Angst unterhalten zu können und traf immer öfter auf Frauen, die Nadjas Einstellung teilten – was zuletzt auch auf mich abfärbte. Ungelogen, ohne Nadja hätte ich diese Panik nicht abtun können. Und letztlich war sie nebst meinem Freund meine Medizin im Gebärsaal, als die chemische versagt hatte.  Danke, liebe Nadja, dass du mir ermöglicht hast, heute sagen zu können: Ich hab’s geschafft! Nie war ich stolzer.

– Iva B. mit der kleinen Aino.

Wieso eine Doula?

Dass eine Doula das Geburtserlebnis nachhaltig verändert, beweist eine Studie aus dem Jahr 2017, die in 17 Ländern geführt wurde. Wer mit einer Geburtsbegleitung gebärt, hat:

• 50% weniger Kaiserschnitte
• 41% weniger Verwendung von Saugglocke oder Zange
• 39% weniger Verwendung von wehenfördernden Mitteln
• 60% weniger Nachfrage nach PDA
• 28% weniger Bedarf an jeglichen Schmerzmitteln
• 1/4 kürzere Geburtsdauer
• 1/3 reduziertes Risiko, das Geburtserlebnis als negativ zu bewerten

Die Zahlen sprechen für sich – die vielen negativen Geburtserlebnisse in unserem Umfeld auch. Jede Frau hat eine bestärkende und vor allem ihren Wünschen entsprechende Begleitung verdient. 

Meine Überzeugungen

• Jede Geburt ist ein heiliger Übergang. Inklusive Fehlgeburten und Abtreibungen.
• Jede Frau kann gebären – wenn man sie lässt.
• Jede Frau weiss was für sie richtig ist, wenn sie alle notwendigen Informationen hat und in Verbindung mit ihrem Körper und Kind ist.
• Schwangere Frauen, Gebärende und Wöchnerinnen (inklusive nach Fehlgeburten und Abtreibungen) dürfen nicht bevormundet werden und müssen über Abläufe, Interventionen und Gegebenheiten genauestens informiert werden.
• Jeder Mensch, der geboren hat, befindet sich in einer vulnerablen Übergangsphase, die schützenswert ist. Auch nach frühen und späten Fehlgeburten, sowie Abtreibungen.

Wie läuft so eine Doula-Begleitung ab?

Ich begleite schwangere Frauen ab dem Zeitpunkt, an dem sie mich engagieren und brauchen. Das kann in der 8. oder 35. Schwangerschaftswoche sein. Wichtig ist mir auch, dass du weisst, dass ich werdende Mamas mit oder auch ohne Partner oder Partnerin begleite. Ich bin dazu da, dich zu bestärken – egal in welcher Konstellation oder an welchem Ort du gebären wirst.

Wen ich begleite

Mir ist in der gemeinsamen Arbeit wichtig, dass Du die Bereitschaft mitbringst, dich mit deiner Schwangerschaft und der bevorstehenden Geburt auseinanderzusetzen. Aus Erfahrung weiss ich, wie essentiell wichtig eine gute Vorbereitung auf die Geburt ist, weshalb ich „meine Frauen“ auch immer individuell und persönlich auf die Geburt vorbereiten möchte. Dabei ist mir besonders wichtig, dass du meine Atemtechniken erlernst, die dir während der Geburt helfen, mit dem Wehenschmerz umzugehen.

Ich wünsche mir einen offenen und ehrlichen Austausch, in dem wir keine Tabus aussparen, sodass du frei in die Geburt gehen kannst.

Das erste Kennenlernen

Bevor wir einen Vertrag eingehen, ist es wichtig, dass wir uns gegenseitig beschnuppern. Jede Frau hat die Doula verdient, die gut zu ihr passt. Deshalb sind mir diese kurzen Kennenlerngespräche sehr wichtig, damit du dir sicher sein kannst, dass ich dich optimal unterstützen kann. Das Gespräch findet via Zoom oder in meinem Space an der Josefstrasse 92 in Zürich statt. Dieses Kennenlernen verrechne zum Stundentarif (150.-), welchen ich dir in Rechnung stelle, wenn es zu keiner Zusammenarbeit kommt. Wenn du dich entscheidest, dass ich nicht deine optimale Doula bin, dann gebe ich dir gerne meine Kontakte anderer toller Doulas weiter.

Vor der Geburt

Der Hauptteil meiner Arbeit besteht darin, dich auf die Geburt vorzubereiten. Ich arbeite hier mit meiner eigenen Yoga Mama Methode, die ich aus HypnoBirthing, klinischer Hypnose, Yoga und meiner Doulaarbeit entwickelt habe. Mir ist wichtig, dass du gestärkt in die Geburt gehst: Dass du weisst, was dich erwartet, aber auch deine eigenen Ressourcen entfalten kannst, um mit eventuellem Schmerz und grossen Emotionen umzugehen.

Ich will, dass du keinesfalls von mir oder jemandem anderem abhängig bist: Schlussendlich gebärst du und das kann dir niemand abnehmen. Ich kann dir aber dabei helfen, dich darauf vorzubereiten. Deshalb biete ich auch das „Prenatal Paket“ an, bei dem ich dich während der Schwangerschaft begleite, du aber alleine zur Geburt fährst. Grundsätzlich ist aber absolut selbstverständlich: Es geht um eine für dich geschusterte Begleitung. Wir behandeln in den Vorgesprächen, was dir auf der Seele brennt. Wir sprechen über deine Ängste, über deine Träume, darüber, wie du mit Schmerzmedikamenten unter der Geburt umgehen möchtest, und ich erzähle dir alles über den Geburtsablauf. 

Während der Geburt

Wenn du spürst, dass dein Baby kommt, kannst du mich jederzeit anrufen. Ich komme dann zu dir oder ins Spital, wenn du mich brauchst. Ich stehe dir mit Herz und Leib zur Verfügung, massiere deinen Rücken, gebe dir Druck aufs Becken, um deine Schmerzen erträglicher zu machen oder leite dich wieder in eine Entspannung an. Wenn du dich mit meiner Methode vorbereitet hast, unterstütze ich dich, in deiner tiefen Entspannung zu bleiben und diese zu vertiefen. 

Während der Geburt bin ich da für dich. Werde Trinken anbieten, dich daran erinnern, ruhig zu bleiben, an deine Vorsätze anklingen, dich bestärken, in dem was du gerade wünschst und brauchst und halte dir den Raum. Eine gebärende Frau soll sich nur um sich kümmern dürfen. Deshalb entlaste ich auch deinen Partner oder Partnerin (wenn er oder sie bei der Geburt dabei ist) , dass du dich um ihn/sie nicht zu sorgen brauchst.

Nach der Geburt

Du hast es geschafft. Dein kleines Wunder ist zuhause angekommen. Nach ein paar Tagen oder auch Wochen sehe ich bei euch im Wochenbett vorbei. Es tut gut, das gemeinsam Durchlebte zu besprechen und die Geburt Revue passieren zu lassen. Wenn es euch gut geht, lasse ich euch in Ruhe die gemeinsame Zeit geniessen. Wenn du aber das Bedürfnis hast, über Sorgen und Ängste, vielleicht über depressive Verstimmungen zu sprechen, bin ich da oder vermittle dir die passende Unterstützung.   

Kontaktiere mich

Bitte schau dich unten in den Angeboten um. Schicke mir dann eine Email, in der du mir sagst, für welches Angebot du dich interessierst, wann dein errechneter Termin ist und – wenn es schon klar ist – wo du gebären willst. Ich freue mich, dich kennenzulernen!

Doula-Begleitung in und rund um Zürich

Ich lebe selbst in Zürich und biete deshalb Begleitungen im Radius von etwa einer Stunde Anfahrtsweg an. Folgende Doula-Begleitungen biete ich an: